Je beweegt en eet gezond, maar toch gaat het buikvet niet weg. Frustrerend!

Buikvet: iets waar je je enorm aan ergert.

Helemaal omdat je je al bewust bent van voedende voeding. Je hebt je levensstijl al verbeterd en eet over het algemeen gezond. Natuurlijk heb je ook een leven en geniet je ook wel eens, maar na het weekend trek je de touwtjes weer even wat strakker aan en laat je het snoepen/snacken én de alcohol gerust staan. Daarnaast heb je geen moeite met bewegen. Je pakt gerust de fiets voor een boodschap, maakt geregeld een wandeling, en met gemak sport je één tot drie keer per week. Je kunt gerust zeggen dat je al een gezonde leefstijl hebt.

Accepteren we die buik van maar gewoon vanwege het ouder worden?

Ja en nee. We denken dat het ligt aan het ouder worden, want de meeste mensen worden dikker na hun veertigste (p.s. de gemiddelde buikomvang van de samenleving ligt ver boven de gezonde norm). Je schuift het op het ouder worden, maar ondertussen blijft het je toch frustreren. Je ziet en voelt dat het echt wel anders kan.
Je accepteert het dus niet. Je zoekt de gouden tip die leidt tot het gewenste resultaat;
buikvet verminderen en gezond oud worden zonder het gebruik van medicijnen.

Je kan lang blijven zoeken…

Ik vertel je vast dat die ene tip niet bestaat. Buikvet verliezen is namelijk een kwestie van verdere verdieping in de gezonde leefstijl. Dat betekent NIET dat je strenger gaat worden in je voeding en sporten. Juist niet. Dat had je natuurlijk wel verwacht.
Uiteraard kun je kijken of intermittent fasting bij jou past en/of het mogelijk is om vaker in de week die 500 gram groente op één dag in te plannen. Misschien kun je 1x per week duurtraining vervangen voor krachttraining. Dit zijn allemaal goede ideeën waar ik voorstander van ben, maar dit zijn details die niet bijdragen aan minder buikvet. We gaan in die gezonde leefstijl de oorzaak aanpakken. Dat vergt effort, discipline en zelfkennis.

Slapend buikvet verliezen

Die verdieping in je gezonde leefstijl waar ik het over heb? Die gaat over stress en slapen.
Vaak krijg ik de vraag: ‘dus je bent gespecialiseerd in buikvet? Hoe komt het dan dat ik buikvet heb terwijl ik gezond eet en regelmatig sport?’ Mijn wedervraag is dan standaard: ‘mag ik vragen of je precies 7,5 uur achter elkaar doorslaapt, zonder onderbroken te worden?’
Nog nooit heb ik het antwoord ‘ja’ gehad op deze vraag…

Wil je weten wat de volgende vragen zijn die ik stel? Lees dan verder in het volgende artikel over slaap en stress.

Verder lezen?

Natuurlijke manieren om gelukshormonen te verhogen: Hét geheim van je eigen geluk maken!

We weten allemaal dat we hormonen hebben en dat ze ongelooflijke invloed hebben op onze gesteldheid. Toch houden we hier vaak in onze levensstijl te …

Wat is de betekenis van Cellulites

Hoe kom je af van Cellulitis? Het is geen ziekte, het is niet lelijk. Nu wellicht voel je gelijk weerstand. Dat klopt, de emotionele betekenis …

Voor de ondernemende man

De man wil op zijn best zijn op de zaak. Voldoening halen uit zijn bedrijf. Een voorbeeld zijn voor zijn personeel. Ruimte hebben om nieuwe …

1 reactie op “Je beweegt en eet gezond, maar toch gaat het buikvet niet weg. Frustrerend!”

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Phoenix Lifestyle draait op SYS Platform SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders